BBC 日前发布的世界十大健康食物列表中，有一样让人意想不到的食物！一起来看看吧！ 

10. 鲷鱼（Snapper）

红鲷鱼含有丰富的胶原蛋白，能够帮助缓解肌肤衰老，有减少皱纹的功效，更是能够帮助改善人体新陈代谢，因此是美容养颜的佳品。

（照片来源：百度百科）

9. 甜菜叶 Beet Greens

甜菜富含核黄素、铁、铜、钾、钙、钠、以及维生素A、C等多种营养成分。

（照片来源：UKPanda）

8. 肥猪肉 Pork Fat

猪脂肪含有高维他命B成分和矿物质，也比其他肉类的脂肪来得健康。

（照片来源：新食谱）

7.瑞士甜菜 Swiss Chard

瑞士甜菜含有丰富的维生素K、A、C、E与矿物质，当然也包含女生容易欠缺的的铁。

（照片来源：袁晓辉）

6. 南瓜籽 Pumpkin Seeds

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素，还有胡萝卜素、丰富的蛋白质和锌、镁、磷、钠、铁、硒等微量元素，具有很高的营养价值和食疗保健功效。

（照片来源：88acres）

5. 奇亚籽 Chia Seeds

奇亚籽可控制血糖、减轻体重、含有丰富的Omega-3脂肪酸、全谱蛋白质、膳食纤维、抗氧化物，以及各种矿物质。

（照片来源：Pexels）

4. 比目鱼 Flatfish

比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

（照片来源：维基百科）

3. 海鲈鱼 Ocean Perch

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

（照片来源：Barry）

2. 释迦 Cherimoya

释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

（照片来源： FineCooking）

1. 杏仁 Almonds

杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。

（照片来源：Pexels）